خرما

خرما چیست :

خرما یکی از گیاهان گرمسیری است که جز دسته نخل ها قرار می گیرد میوه این گیاه خوراکی می باشد و دارای طبع بسیار گرمی است از این رو انرژی سرشاری را از  مصرف آن می توان دریافت کرد و انرژی کامل را در طول روز داشت از این رو مصرف این ماده برای ورزشکاران و افرادی که نیاز به انرژی زیادی در طول روز دارند بسیار مناسب است و خرما می تواند جایگزین مناسبی برای قند باشد همچنین برای افرادی که به گیاهخواری روی آورده‌اند خوردن خرما می تواند تمامی مواد مورد نیاز بدن را تامین کند .

در ایران میوه خرما در قسمت جنوب شرقی بیش تر رشد می کند .خرما دارای املاح و مواد معدنی بسیار زیادی است .از ویتامین های خرما  می توان به ویتامین c ویتامین آ بتاکاروتن ویتامین های گروه b همانند تیامین ریبوفلاوین نیاسین ویتامین بb6 و b5 ویتامین e و ویتامین کا اشاره کرد. در خرما املاحی همچون آهن مس منیزیوم منگنز سدیم پتاسیم و روی در خرما نیز وجود دارد

خرما و تقویت سیستم ایمنی:

امروزه با ترویج بیماری کرونا داشتن یک سیستم ایمنی قوی بر هیچ کس پوشیده نیست و خرما می تواند سیستم ایمنی انسان را بسیار قوی کند زیرا دارای منابع سرشار از ویتامین آ واملاح  است و دارای طبع بسیار گرمی است طب ایرانی اسلامی ما بر این باور است که وجود طبع گرم در مواد غذایی می تواند سیستم ایمنی را تقویت کند.

 خرما و بهبود عملکرد چشم:

علت داشتن ویتامین آ در درون خرما می‌تواند بیماری‌های چشمی انسان جلوگیری کند از جمله آب مروارید پیر چشمی و دیگر بیماری های چشم  پس اگر میخواهید چشمی سالم داشته باشید خوردن خرما را به شما توصیه می کنیم.

 خرما و تقویت سیستم اسکلتی:

خرما به علت داشتن منابع عظیمی از منگنز و منیزیم و همچنین ویتامین کا می‌توان تراکم استخوان هر فردی را افزایش داده و از بروز بیماری‌هایی همچون پوکی استخوان جلوگیری کند.

 خرما و بهبود عملکرد گوارشی:

خرما به علت منبع غنی فیبر که در آن وجود دارد می‌تواند عملکرد روده‌ها را بهبود بخشد و باعث رفع بیماری یبوست شود .