بادام زمینی

بادام زمینی :

بادام زمینی یکی از مغزهای محبوب و پر مصرف در میان ما ایرانیان می باشد خواص زیادی که بادام زمینی دارد باعث شده که به عنوان یک مغز محبوب در بین افراد مختلف تبدیل شود اما باید بدانیم که بادام زمینی یکی از مغزهای بسیار پر مصرف در کشور هندوستان نیز می باشد این مغز از خانواده سویا و نخودفرنگی است. در هر ۱۰۰ گرم بادام زمینی حدود ۵۷۶ کالری وجود دارد ۴۹ گرم چربی 18 میلی گرم سدیم 0/7 گرم پتاسیم و در نهایت حدود ۲۶ گرم پروتئین وجود دارد که این نشان دهنده ارزش غذایی بالای بادام زمینی می باشد .
به طوری که املاح و ویتامین‌های بسیار زیادی را در درون خود قرار داده و شما با مصرف این مغز می توانید بدن خود را از این املاح و ویتامین‌ها غنی کنید در ادامه مقاله قصد داریم به تعدادی از خواص بادام زمینی که بر سلامت جسم انسان تاثیر دارد بپردازیم.

بادام زمینی و مراقبت از پوست:

بادام زمینی به علت جنسیتن که در آن وجود دارد می‌تواند از پوست شما محافظت کند و باعث جوانسازی پوست صورت گردد و اگر شما به فکر داشتن پوستی سالم می باشید از مصرف لوازم آرایشی که می‌تواند به زیان بسیار زیادی به پوست صورت شما وارد کند دست بردارید و به مصرف بادام‌زمینی بپردازید تا پوستی جوان تر و شاداب تر داشته باشید.

بادام زمینی و انرژی زایی:

یکی از فرآورده های بسیار محبوب از بادام زمینی کره بادام زمینی می باشد که این فرآورده به خصوص برای ورزشکاران و افرادی که انرژی زیادی در طول روز مصرف می‌کنند بسیار محبوب است زیرا می تواند انرژی مورد نیاز آنها را تامین کند علاوه بر این که دارای طعم بسیار خوشمزه نیز میباشدکه می‌تواند در خوراکی ها و غذاها و همچنین اسموتی های مختلفی به کار رود .

بادام زمینی و جلوگیری از افسردگی:

جالب است بدانید که مصرف بادام‌زمینی می توانید از افسردگی احتمالی جلوگیری کند زیرا بادام زمینی دارای تریپتوفان می باشد که در بدن می تواند سروتونین را افزایش دهد و سروتونین یک نوع انقال دهنده شادی بخش در بدن است که افزایش آن موجب کاهش افسردگی می گردد پس اگر به دنبال داشتن روحیه شاداب تر هستید به مصرف بادام‌زمینی بپردازید تا سروتونین بدن شما افزایش یابد.

افزایش وزن با بادام زمینی:

همانطور که در ابتدای مقاله عرض کردیم بادام زمینی دارای کالری بسیار زیادی از این رو استفاده از بادام زمینی برای افرادی که می‌خواهند افزایش وزن داشته باشند و از لاغری بسیار زیاد رنج می‌برند توصیه می‌شود .

بادام زمینی و مادران باردار:

استفاده از بادام زمینی برای مادران باردار باعث می‌شود تا آنها نیروی جسمانی و روحی بسیار بیشتری داشته باشند تا برای زایمان آماده شوند و همچنین
بادام زمینی شیر مادر را افزایش می‌دهد که این امر برای نوزاد بسیار مفید است و می‌تواند سلامت نوزاد شما را تامین کند از این رو ما استفاده از بادام زمینی را به مادران باردار نیز توصیه می کنیم